Les
oranges
vertes
Coaching
CABINET DE COACHING, TEAM BUILDING & SUPERVISION
S'ouvrir dans l'incertitude !
PREVOIR :
35 mns hors du temps (sans mails, ni téléphone)
1 stylo, 1 règle
& 1 feuille blanche sur laquelle vous pouvez reproduire le modèle ci-dessous (lignes tracées, mots indiqués dans les cases et frise du bas)
Etape 1 : LA PHOTO
Mon émotion à l’instant T ? > comment je me sens en 3 mots ? Moi et/ou Mon Projet ?
Etape 2 : CHEMIN PARCOURU
3 fiertés que je garde de ces 3 dernières années ? > des réalisations, des faits marquants ? Sur Moi et/ou mon Projet ?
Etape 3 : MES TALENTS ?
3 qualités que j’ai pu identifier au cours de ces fiertés > et qui pourront me servir et sur lesquelles je vais pouvoir m’appuyer pour la suite ?
1er ENTRACTE : je vais aller répercuter, inscrire sur la frise en bas du doc. mes mots clefs :
> La photo : les 3 mots de mon émotion
> Chemin parcouru : mes 3 fiertés = réalisations ou faits marquants
> Et mes 3 talents - au même niveau sur la frise
Etape 4 : LE FILM
Quel est le scénario du film que je souhaite écrire à 3 ans ? > je me projette concrètement, on est dans 3 ans exactement : qu’est-ce que je serai alors fier, heureux d’avoir réalisé ? ou qu’est-ce que souhaite être/avoir atteint d’ici là ? = 3 projections concrètes à 3 ans
Etape 5 : DES CRAINTES ?
Des peurs ? > Qu’est ce qui pourrait bien faire que cela ne marche pas ? = 3 peurs
Derrière les peurs, on dit qu’il y a des désirs ! > indiquer en face de chacune de mes 3 peurs, mon désir !
Ex : Peur : J’ai peur de rater > Désir : J’ai le désir de bien faire
J’ai peur de dire ce que je pense > J’ai le désir d’être compris et accepté
Etape 6 : MES ACTIONS
Quelles actions concrètes pour me permettre de démarrer, me mettre en route et réellement écrire le scénario de mon film à 3 ans ? > 3 actions concrètes (S.M.A.R.T.)
2ème ENTRACTE : je peux à nouveau aller répercuter sur la frise en bas mes mots clefs :
> Le Film : mes 3 projections concrètes à 3 ans
> Mes 3 désirs
> Mes 3 actions concrètes
Etape 7 : HAPPY END
En 1 phrase : Comment je me sens ?
En 3 mots : Qu’est-ce que cet exercice m’a apporté ?
N’hésitez pas à m’envoyer votre feedback. Merci !
MOT DE LA FIN : Gardez le cap !
> In fine, moi, j’en pense quoi ? Je ne laisse pas le Monde me définir, je me positionne, j’écris le scénario de mon film
> In fine, c’est moi qui écris mon film et qui trace ma propre voie : qu’est ce qui fait le plus de sens pour moi ? Qu’est ce qui va inspirer ma vie ?
> Et je garde le cap ! ma boussole, mon cap à suivre
MERCI !
à Pauline Toussaint pour avoir co-créé cet outil de vision !
et aux Entrepreneurs dans la Ville (Sport dans la Ville et emlyon)
pour avoir expérimenté l’outil et grâce à vos retours d’avoir pu le consolider.
HS « je repars avec une vision plus claire et un plan d’actions »
PT « ça fait du bien de couper, être avec une feuille blanche et plein d’inspirations et d’envies quant à son futur »
LO « j’ai réalisé des choses, je repars avec des idées que je n’avais jusqu’alors pas réussi à formaliser mais qui coulaient en fait de source »
FP « l’envie d’approfondir, d’aller plus loin et de plus partager ma vision et mes doutes »
FO « J’ai mes 3 grandes actions pour écrire mon film à 3 ans »
DS « J’ai pu tracer en moins d’1heure les contours d’un état des lieux que je souhaite faire depuis le début du confinement pour un meilleur élan… je suis déterminée »
Prénom : Gaspard
Nom : Lathoud
Profession : Coach certifié, Fondateur Les oranges vertes
Gaspard Lathoud
Coach professionnel certifié
Les oranges vertes
S'ouvrir dans l'incertitude !
31, rue de Brest 69002 Lyon